Asegúrese de que la manta del bebé no esté muy apretada a la altura de la cadera. Las caderas y las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y orientadas hacia afuera. Si la manta queda muy apretada, el riesgo de sufrir una displasia de cadera aumenta.
Conoce a las mamás de los amigos de tus hijos de la escuela, de la iglesia o del parque infantil para hacer amigas nuevas.
Podrías relajarte con un baño largo y un libro todas las noches o disfrutar de una taza de café en silencio antes de que los niños se levanten todas las mañanas. Tan solo recuerda cuidar de ti misma.
Esto ayuda a calmar y tranquilizar a los bebés y an everyday los latidos del corazón. Es una buena práctica tanto para las mamás como los papás.
Aprende a decir no: No tienes que decir que sí a todo lo que te piden. Es importante aprender a decir no para que no te sobrecargues.
Fomentar la independencia es una parte importante de ser una buena madre. here A medida que tu hijo crece, es importante que le permitas tomar sus propias decisiones y responsabilizarse de sus actos. Esto les ayudará a desarrollar habilidades para resolver problemas y a confiar más en sus capacidades.
Es posible que sus intereses varíen y, por ende, debes estar preparada para cambiar de tema con bastante frecuencia.[3] X Fuente de investigación
Pon en práctica todos para mejorar tu salud psychological y también puedes echar mano de otras técnicas como la meditación, el yoga o simplemente de algunos ejercicios de respiración pueden ser muy beneficiosos para manejar el estrés y mejorar tu autoestima. Estas prácticas ayudan a enfocar tus pensamientos y a encontrar calma en los momentos de caos.
Independientemente de que alimente a su bebé con leche materna o con biberón, es posible que se pregunte con qué frecuencia debe hacerlo. Por lo normal, se recomienda alimentar a los bebés a demanda; es decir, cada vez que parezcan tener hambre.
Estar al lado de tu hijo en los momentos difíciles es esencial para su desarrollo emocional. Demuéstrale que siempre estarás ahí para apoyarle y guiarle, pase lo que pase.
Así que, si quieres ser una buena madre, recuerda escuchar a tu hijo y ser respetuosa, amable y comprensiva. Estos consejos pueden ayudarte a crear una relación paterno-filial fuerte y sana que os beneficiará a ambos a largo plazo.
Asimismo, podrías darle tareas específicas para no sobrecargarte. Podrías decir: "Cariño, hace días que no duermo bien. ¿Te importa acostar a los niños esta noche para que yo pueda irme a dormir temprano?".
Si quieres saber más sobre autocuidado para madres, te invitamos a suscribirte a nuestro boletín o a seguirnos en redes sociales. Compartimos consejos y recursos para ayudarte a cuidar de ti misma y de tu familia.
En segundo lugar, el autocuidado nos ayuda a sentirnos mejor con nosotras mismas. Cuando nos sentimos bien, somos más felices y más capaces de disfrutar de la maternidad.